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足太りの原因による足やせダイエット

足太りの原因による足やせダイエット

多くの人が、引き締まった下半身に憧れて、
足を細くする足やせダイエットに打ち込んでいます。

 

ダイエットを実践する前に、足が太くなるプロセスを知っておきましょう。
筋肉がついて足が太く見える場合、脂肪のつき方が独特です。

 

筋肉太りは長期にわたってスポーツに取り組んできた人に起きがちですが、
どうして足やせダイエットをするくらいに足が太く見えるのでしょう。

 

ずっと続けていた運動をしなくなると、筋肉が減って代謝が落ち、
脂肪が定着しやすくなります。筋肉がない部分が脂肪になるのではなく、
筋肉があった場所の中に脂肪が蓄積するという仕組みです。

 

筋肉によく似た脂肪になるために、
以前との違いを実感しづらいと言われています。
また、これまでスポーツをしていた人の場合、
スポーツをやめてもこれまでどおりの食事量でいる人もいます。

 

それらが組み合わさって、足やせダイエットが必要になります。
食事内容を見直し、適性カロリーの食事をすることと、
有酸素運動をすることが、足やせダイエットを達成するために
すべきことといえます。

 

女性の場合、足が太く見える理由に水太りがあります。
足がむくんだり、足がだるくなったり、痛む場合もあります。
病気のせいで水太りになっている人もいますので、
足やせダイエットに取り組む前に、まずどうして水太りに
なっているかをはっきりさせましょう。

 

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