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電子レンジで作るダイエットレシピ

電子レンジで作るダイエットレシピ

ダイエット中の人にとって
ダイエット効果のあるレシピに従って
食事をすることは大切なことですが、
毎日のこととなると大変ではないでしょうか。

 

忙しい人にも素早く簡単にできるダイエットに
役立つレシピに、電子レンジを使ったレシピがあります。

 

ダイエット食を簡単につくるためには、
電子レンジを上手に使うことです。
様々な料理が、皿に食材を盛り、
電子レンジで規定時間熱を通すだけで、
おいしくつくられてしまうのです。

 

熱が通りやすいので形が崩れにくいですし、
歯ごたえがある料理ができてお腹がいっぱいになります。

 

ダイエットをしている時こそ、電子レンジのレシピが向いています。
フライパンでの炒めものレシピと異なり、
油分の使用量も抑えられます。

 

油が少ないぶん、少ないカロリー量での料理ができますので、
ダイエットに向いているのです。電子レンジで作るダイエットレシピの
中でおすすめなのが、豚ヒレ肉とモロヘイヤのカレー炒めです。

 

豚ヒレ肉は5ミリの厚さに切り、塩コショウ、カレー粉、酒、
ウスターソースを混ぜ合わせます。
耐熱皿を用意し、茎を取り除いて食べやすくしたモロヘイヤと、
せん切りにした玉ネギをオリーブオイルで混ぜて、
平たくなるように皿に乗せていきます。

 

下味をつけた豚ヒレ肉をその上に並べて、
電子レンジで5分加熱します。
ラップを取ってよく混ぜてから、仕上げにもう1分加熱します。
豚ヒレ肉は低カロリーで、油分の少ない、
ダイエットに適した食材だといいます。

 

この他にも、電子レンジを活用してつくることができる
レシピは様々なものがありますので、ぜひ挑戦してみてください。

 

 

 

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