オンライン口座開設

下半身ダイエットと骨盤のゆがみ

下半身ダイエットと骨盤のゆがみ

下半身ダイエットは、下半身太りの原因の
ひとつである骨盤のゆがみを治すことで、
痩せ易くさせる方法です。

 

骨盤のゆがみは、内臓に悪影響を及ぼすだけではなく、
むくみやすくなってやせにくい肥満体質になる原因になります。
下半身を引き締めるためには、運動不足の対策を講じることと、
骨盤がゆがんでいない状態にすることです。

 

自分の骨盤のずれ具合を調べたいという時は、
何をするといいでしょう。その場にまっすぐ立ち、
目をつむり、50回の足踏みをします。

 

足を上げ、手をふって、きちんとした動作で足踏みを
していきます。足踏みが終了した後に、足が、どの方向かに
移動してしまっていたら、骨盤は多少歪んでいるということになります。

 

下半身ダイエットのためには、骨盤を正しい位置に戻して
あげることが重要なのです。自宅でのエクササイズで、
効果的なものがあります。四股立ちという、エクササイズです。

 

立って、両ひざを真横に開いて腰を落とし、両手は膝の上に
おいてひじを伸ばします。その姿勢で安定したと思ったら、
片方の方を斜め前に傾けていきましょう。股関節が安定していれば、
肩を前に出しても姿勢を維持できます。

 

肩を右、左と順序よく倒します。腰から上が前へと傾くなら、
どこかに歪みが残っているといえるでしょう。
下半身ダイエットのために骨盤を矯正したい人は、
四股立ちなど簡単なエクササイズを、地道に続けるのがおすすめです。

 

 

●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●

○   ぽっちゃり顔、ボテっと脚は 「むくみ」が原因だった??   ○

●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●

 

美容セラピスト「AKI」さんと共同開発した、

美容成分たっぷり配合のサプリメント

「きゅきゅっと小町」 初回980円!!

↓口コミで人気の秘密はコチラ↓

下半身ダイエットと骨盤のゆがみ関連ページ

下半身ダイエットとウォーキング
下半身ダイエットとウォーキング
下半身ダイエットに良い食事
下半身ダイエットに良い食事